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【初夏风情】有氧健身大步走!_行摄天下_好豆网

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来源: 作者: 2020-02-14 01:09:48

【初夏风情】有氧健身大步走!_行摄天下_好豆

坚持养成健走的好习惯,腰背挺直,挺胸,走每一步都用脚趾发力,让全身肌肉发动起来,大步,摆臂幅度大,让身体有一种弹的感觉,用力走出每一步!每周5次,每次不少于30分钟,3000米。从现在开始要科学的健步走,坚持下去,必有好处。

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