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常按六穴位让你更健康

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来源: 作者: 2019-12-04 16:35:18

   【导读】常按六穴位让你更健康,调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言,那么我们一起来了解下常按六穴位让你更健康吧,希望能帮助你。

常按六让你更健康

1、刺激明眼穴

用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

2、按压公孙穴六穴位让你更健康

在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~ 0次,每次每穴按压5~10分钟。

常按六穴位让你更健康

、捏风池穴

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

4、滚揉后溪穴

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

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5、按摩太阳穴

午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

6、按按承山穴

承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。

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